Je réponds à vos questions fréquentes :
Quand devrais-je envisager de consulter un psychothérapeute ?
Je vous conseille de venir me consulter si vous ressentez une souffrance psychologique (Colère, frustration, peur) ou un blocage (schémas d’échec, croyances limitantes…). Il en est de même si vous rencontrez des difficultés relationnelles répétitives dans le cadre familial notamment du point de vue des liens intergénérationnels, dans votre couple ou au travail. Je peux également vous aider si vous souhaitez mieux vous connaître et améliorer votre bien-être général. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être « au plus mal » pour chercher du soutien.
Mes séances de psychothérapie vous offrent un espace d’écoute et de dialogue qui vous permet d’expliciter vos blocages afin que vous puissiez mieux vous comprendre et évoluer. Elle s’appuie sur une relation de confiance entre vous et moi.
Quel genre d’accompagnement proposez-vous ?
Je propose des accompagnements individuels ou en groupe :
- Individuel: pour toute personne souhaitant mieux se connaître, traverser une période difficile ou travailler sur un mal-être.
- Couple: pour les partenaires qui rencontrent des difficultés relationnelles, de communication, de confiance, etc.
- Famille: pour améliorer les dynamiques familiales et gérer les conflits intergénérationnels ou les périodes de crise.
- Entreprise/Dirigeants: pour les chefs d’entreprise ou les équipes souhaitant améliorer leur posture managériale, prévenir les risques psychosociaux ou développer la cohésion et la performance collective.
Qu’est-ce que l’EFT et comment fonctionne-t-elle ?
L’EFT, souvent appelée « tapping », est une technique qui combine la stimulation de points d’acupuncture (par tapotements doux du bout des doigts) avec la concentration sur un problème émotionnel ou physique. Je l’utilise dans le but de libérer les blocages émotionnels et de réduire l’intensité des émotions négatives (peur, colère, tristesse, anxiété…) et des sensations physiques associées.
En tapotant sur des points méridiens spécifiques, tout en verbalisant le problème, l’équilibre énergétique se rétablit et la réponse émotionnelle liée à ce problème s’apaise. C’est une technique douce et souvent rapide pour obtenir un soulagement.
Est-ce que je dois choisir entre psychothérapie et EFT ?
Non. L’EFT est un outil thérapeutique que j’utilise avec d’autres outils comme la parole, et la destruction des croyances limitantes, en fonction de vos besoins et de votre situation. D’ailleurs, cette combinaison permet d’allier l’approche verbale et relationnelle à une technique rapide et ciblée de régulation émotionnelle.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance est avant tout une rencontre. Elle me permet de faire connaissance avec vous, d’explorer les raisons de votre démarche, de clarifier vos attentes et vos objectifs. C’est aussi l’occasion pour vous de voir si vous vous sentez à l’aise avec moi et mon approche. Je discute également du cadre thérapeutique (fréquence des séances, durée, confidentialité, tarifs).
Combien de temps dure une thérapie ?
La durée d’une thérapie varie d’un individu à un autre. Elle dépend de vos objectifs, de la nature des difficultés et de votre rythme personnel. En général, je compte entre 12 et 18 mois pour que le changement soit effectif dans notre vie professionnelle et/ou personnelle. Ce délai est raisonnable pour que vous puissiez atteindre votre objectif comportemental. Une fois cela fait : on se dit aurevoir !
La confidentialité est-elle garantie ?
Absolument ! Je suis tenue au secret professionnel le plus strict. Tout ce qui est dit en séance reste confidentiel, conformément au code de déontologie de la profession. Le cabinet est un endroit où il n’y a pas de jugement de valeur !